如何劝导让一个人开始必确椭圆机健身？
站在他/她的角度看看，为什么他/她不想去健身房？恐吓和动机是最大的障碍。回忆一下你高中开学的第一天？你可能在脑子里把它夸张化了许多年，因为那一天充满了恐吓。面对完全陌生的环境，你有压力、焦虑，也许你根本就不喜欢上课。大部分孩子都不是自愿去上学，都有被逼迫感。到了现在，社交媒体上充斥着“顶级”健身爱好者的视频，让人觉得健身运动仅适合超级有经验的人、或仅适合个人秀。但事实上它并不是这样——我们这些经常在健身房运动的人都很清楚这一点。这是为什么有些人会羞于进入健身房的原因。他们需要有某种形式的介绍，让他们可以轻松地融入其中。社交焦虑可能是阻止这些人学会享受健身运动的最大因素。我知道你可能会说“但是这些害羞的人就不能在家里锻炼吗？”当然可以！但是，当你还没有运动习惯的时候，在家里洗衣、做饭、打扫、追剧、和其它事情总是会分散你的注意力。当一个人在家准备锻炼的时候，总是会有一大堆借口阻止你。
必确椭圆机如何帮助他们：为这个人提供一些特定的时间和地点来运动，安静并且人流量较小。强调这段时间是固定死的，只能用于锻炼。你会惊喜地发现，他们会迅速地适应更频繁锻炼的想法。这时候，他们才适合进入嘈杂的商业健身房。现在让我们来谈谈体育健身路径动机，必确椭圆机每个人坚持锻炼的动机往往是不同的，我们不能把每个人都看成与自己一样的理由——外在因素，如我们的外表，社会奖励，来自别人的称赞，往往是人们开始锻炼的原因。
不幸的是，这些因素并没有真正地与“长期的生活方式”联系在一起。举个例子，假设某女突然开始了健身运动，为的是报复前男友的抛弃。她想通过改善体型让前男友产生嫉妒和悔恨。但随着时间的
页:
[1]